Beranda Kesehatan Cara Mudah Menghilangkan Stres

Cara Mudah Menghilangkan Stres

170
0
cara mudah menghilangkan stres, cara sederhana menghilangkan stres, cara menghilangkan stres, cara menghilangkan stres pikiran, cara menghilangkan stres pada wanita, cara menghilangkan stres dan cemas, cara menghilangkan stress pada remaja, cara menghilangkan stres pria, cara menghilangkan stres pikiran pada remaja,

Ada banyak sekali permasalahan yang mungkin Anda hadapi setiap hari. Mulai dari masalah dengan pasangan, pekerjaan, anggota keluarga lain, ataupun sahabat.

Masalah-masalah yang menumpuk tentu dapat membuat Anda jadi merasa stres dan penat. Jangan biarkan pikiran dan tubuh Anda dibebani stres terlalu lama.

Stres berkepanjangan dapat memicu munculnya penyakit-penyakit serius. Tidak perlu melakukan hal yang berat-berat, terdapat cara mudah menghilangkan stres yang bisa Anda coba.

Cara Mudah Menghilangkan Stres

1. Meniup Balon
Meniup balon ketika stres mungkin terdengar aneh. Faktanya, meniup balon ketika stres memang dapat membantu Anda menjadi lebih tenang.

Ketika stres, Anda akan cenderung menarik napas secara pendek dan otot-otot tubuh pun menegang. Meniup balon kuat-kuat akan meningkatkan kinerja diafragma untuk menghirup napas dalam-dalam sekaligus membantu otot menjadi lebih rileks.

2. Mandi
Air ternyata memiliki manfaat ajaib yang bisa membuat tubuh dan pikiran merasa nyaman. Bila tidak memiliki bathtub untuk berendam, mandi di bawah shower juga bisa menjadi solusi yang baik.

Pastikan suasana kamar mandi Anda nyaman dan harum. Gunakan produk pembersih tubuh favorit Anda untuk membuat kegiatan mandi semakin menyenangkan.

3. Berbicara dengan Ibu
Sebuah penelitian menyatakan, para gadis yang sedang gelisah akan berangsur-angsur merasa lebih baik setelah menelepon sang ibu. Rupanya berbicara dengan Ibu akan membuat tubuh merilis hormon oksitosin yang berperan mengatasi stres.

Jadi, jangan pernah menganggap bahwa berbicara dengan ibu hanya membuang-buang waktu. Luangkan untuk bersantai sembari berbagi cerita dengan ibu mulai hari ini.

4. Kurangi Membaca Berita dari Media Massa
Membaca berita yang dimuat media massa memang penting dan akan membuat pengetahuan Anda selalu up to date. Apalagi, saat ini akses internet sangat memudahkan Anda mencari berita bahkan yang sudah lewat beberapa hari sekalipun.

Namun, menurut pernyataan seorang profesor dari William Patterson University New York, setiap orang butuh waktu untuk menjernihkan pikiran, memprioritaskan diri sendiri, dan menghindari perasaan cemas. Jadi, menenangkan diri sejenak dan menjauh dari berita-berita penting jika sedang stres bukanlah hal yang buruk.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here